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马丁加拉德实验:别让恐惧感,悄悄吞噬你

时间 2023-07-28 21:20:50 来源:顶端新闻  

文|初雪

美国著名的心理学家马丁加拉德曾经做过一个实验——


(资料图)

他将一个死刑犯蒙着双眼,绑在床上,在他的身上放置了各式各样的仪器,监测他的体温、血压、心电图、脑电图等等。

法官来到床前,宣布要对他执行死刑;牧师也帮他祈祷,祈祷他的灵魂早日升入天堂。

这时,死刑犯被告知,即将被用放血的方式执行死刑;随着法官一声令下,他的助手走上前去,用一片木片在死刑犯的手腕上划了一下。

接着,助手把事先准备好的水龙头打开,让它向一个水盆中滴水,发出“滴答滴答”的声音。

水滴的声音的节奏由快到慢,死刑犯心中产生了极大的恐惧感,他感觉到自己的血正在一点一点流出来。

过了一段时间,所有人都惊奇地发现:这名死刑犯已经失去了生命体征;

监视器显示:他死亡的症状和失血完全相同;但实际上,这名囚犯一滴血也没有流。

杀死这名囚犯的,不是真正的失血过多,而是他内心对失血的过度恐惧。

在现实生活中,我们有时也会被恐惧感悄悄吞噬。

从心理学上来说,人类有四种基本的情绪:喜、怒、哀、惧。

恐惧,是人类的一种原始情绪,几乎每个人都拥有这种情绪。

一定程度的恐惧感,能够在面临危险和困难时,帮我们做出安全、正确的决定;

它也是祖先留给我们的,保护自己的工具。

凡事过犹不及,一旦这种恐惧感超出了我们能承受的范围,就会变成一种羁绊,甚至让我们的大脑分不清想象和事实,变得自己开始吓自己。

有位朋友的母亲,经常怀疑自己身体有毛病,三天两头不是觉得这儿不舒服,就是觉得那儿不得劲,但带她去医院检查了,也没什么大事,也没有什么器质性病变。

后来通过聊天得知,朋友的母亲天天在家里无事可做,就会胡思乱想,怀疑自己的身体出现了状况,结果经常拖累朋友去带她去医院检查,结果还总是空跑。

墨菲定理说,如果你总担心某种事情发生,它就更有可能发生。

担心,有时会成为一种诅咒,让事情变得越来越糟糕。

中医上说,“思伤脾,怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,恐伤肾”,各种负面情绪,对我们的内脏也会产生不好的影响;

有些疾病,因召唤而来;

大部分的疾病,其实都是“心病”。

一旦身陷恐惧之中,犹如被无边的黑暗吞噬,甚至产生濒死感,让人如坐针毡,就像热锅上的蚂蚁;

当陷入其中时,我们不用过于担心,而是能够在恐惧和黑暗中静静地待着,深呼吸,去感受这种恐惧感,去体验它,和它共处,慢慢的,它就会如云雾般慢慢散去。

你越是和它抗争,它就越是把你缠得更紧;

你越是压制它,它就越是反弹得更厉害。

诚如鲁迅先生所说,“真正的勇士,敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血”,唯有直面恐惧,才能战胜恐惧。

愿我们面对人生的风风雨雨,都不再恐惧;

愿我们经历人生的起起落落,都能勇敢去面对。

初雪,国家二级心理咨询师,顶端新闻教育频道签约作者。

(图片源于网络|侵删)

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