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为什么每天晚上都得刷牙,不刷行不行?

时间 2023-08-01 17:22:46 来源:顶端新闻  

深夜躺床上准备入睡的你,突然想起一件事辗转反侧——牙还没刷。

“到底要不要开灯下床,刷完牙再睡?”


(相关资料图)

这个时候,相信有很多人舍不得离开被窝,选择偷个懒。可是,很多影响口腔健康的疾病就潜藏在这样的侥幸之中。

其实,很多口腔问题的源头,都是由口腔内的致病菌引起的,而晚上不刷牙就是那个最容易被人忽视的“潜伏杀手”。

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其实,很多口腔问题的源头,都是由口腔内的致病菌引起的,而晚上不刷牙就是那个最容易被人忽视的“潜伏杀手”。

漂浮在口腔里的细菌只需要48个小时就会形成牙菌斑,细菌的扩散速度比我们想象的还要迅速。而在形成牙菌斑生物膜之前,细菌跟牙齿的结合其实并不牢固。所以想要“阻断”牙菌斑生物膜的形成,及时刷牙是一种非常有效的方式。

当漂浮在口腔中的细菌四处寻找落脚点时,我们牙刷的摩擦能防止细菌继续附着在牙齿表面,牙齿上的生物膜也会分崩离析。这就是牙医一直推荐每天刷牙两次的原因,刷牙就是针对口腔环境的定期保洁,不给细菌可乘之机。

每天晚上刷一次牙是非常重要的。吃过晚饭之后的口腔环境,本身就会让细菌繁殖变得更轻松,当人闭口睡觉的时候,口腔往往处于封闭、缺氧状态,此时有害菌就更容易滋生繁殖。

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与此同时,夜间唾液分泌的变化也是被很多人忽视的重要条件。

要知道,白天唾液分泌量是晚上的八到十倍,唾液可以很大程度上抑制细菌的滋生。而当夜间的口腔唾液分泌量突然降低,原本唾液中能保护牙齿的溶菌酶,也随着睡眠分泌量大大减少,这给了细菌更宽松的繁殖环境。

晚上偷懒不刷牙就睡觉,早上起来再刷,无异于给了牙菌斑双倍的时间大肆扩张,最后牢牢地扒在牙齿上。听完这期节目,开始认真完成口腔清洁吧,向牙科诊所里那些让人害怕的“小电钻”和“小锤子”说再见。

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策划制作

审核丨司燕 北京大学口腔医院 口腔预防保健科 主任医师 副教授

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