孩子一开学就焦虑?用好四招来化解

全国多地学生的寒假进入尾声，大家开始准备迎接开学。面对学习和生活上即将发生的变化，不少孩子可能会感到焦虑，甚至出现厌学情绪以及失眠、心慌、头晕、肠胃不适等症状。

孩子在焦虑什么

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一到假期就生龙活虎，一要开学就无精打采，孩子为什么会出现“开学焦虑”?

1担忧学习任务

“又要上学了，生活就剩下没完没了的作业、考试和竞争。一旦成绩下降，我就会觉得自己很没用，特别不愿看到父母阴沉的表情。我实在害怕这样神经紧绷的日子。”这是一名初二学生在开学前吐露的心声。

在学业的繁重压力、家庭的过高期待之下，孩子将开学视为很大的挑战，出现焦虑情绪在所难免。

2担心学校人际关系处理不好

在假期里，孩子通常都是与亲近的人相处，这就为孩子提供了一个“社交舒适圈”。开学后，孩子要跳出自己的“舒适圈”，处理学校的人际关系。“我在班里人缘不好怎么办?我会不会与同学出现矛盾?老师不喜欢我怎么办?”对这些问题的过度担心，会使孩子感到焦虑。

3焦虑的互相传染

“开学焦虑”不只属于孩子。开学考、分班、换老师、调座位……孩子在学校的点滴变动，都牵动着家长的心。家长生怕孩子跟不上学习节奏，适应不了新环境。学校老师也不容易，繁重的教学任务、严格的考核指标、难搞的问题学生……家长和老师如果没有很好地觉察、处理自己的焦虑情绪，就会在无形中将焦虑传递给孩子，影响孩子的情绪。

四招化解“开学焦虑”

以上建议只是针对绝大部分的孩子。若孩子的焦虑程度较重，如生活状态明显改变、长期睡眠不好，家长就要引起重视，必要时寻求专业人士的帮助。