三伏天高温需如何应对？

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三伏天到了。在夏天的三伏天里，我们应该如何应对高温？为什么三伏天适合调理身体？使用三伏贴时需要注意什么？三伏天需要怎么吃？为什么三伏天适合调理身体？有句俗话说：“热在三伏”。三伏天是一年中最热的时候，也是人的阳气和自然的阳气最旺盛的时候。在此期间，皮肤和毛孔处于开放状态，气血循环会更加顺畅，有利于药物通过经络的渗透、吸收和传导，许多冬季容易发作和加重的疾病也会相应减少。如果我们在这个时候顺势而为，温阳气，使潜伏在体内的寒邪驱散，可以提高机体的抵抗力和抗病能力，冬季疾病发作的次数和程度就可以大大减少。三伏天如何调理身体？三伏天时调理机体最重要的是“养阳”。中医最常用的方法：三伏贴、温针、艾灸、按摩、拔罐和中药熏蒸。其中，三伏贴是最受欢迎和应用最广泛的治疗方法。三伏贴是将温热性的中药和辛辣味的中药混合在一起制成中药饼，并将中药饼贴在特定的穴位上，产生持续的刺激，从而刺激机体脏腑之正气，以达到祛邪防病治病的效果。使用三伏贴时需要注意什么？三伏贴贴敷的时间一般为4-6小时；若在贴敷过程中出现皮肤红热、瘙痒及刺痛，可以提前去除；在使用过程中避免剧烈运动；贴敷过程中不要吃凉性、辛辣和油腻食物；贴敷后2至3小时内不得接触水。三伏天需要怎么吃？三伏天高温、闷热潮湿，吃东西没有食欲，容易上火。苦味食物可以解暑、清热、泻火，绿豆、苦瓜均有助于解暑降温。天气热的时候，喝一碗绿豆汤可以清热解暑，又能提高食欲。夏天季湿气重，暑湿困脾易引起身体困重、乏力的表现。这个时候可以进食些山药、薏米、白扁豆、赤小豆等，这些食物不仅可以健脾助运，还可以利水除湿。许多人觉得夏天出汗多，总是想喝水、口渴，其实是暑热伤津的表现，应多吃百合、蜂蜜、木耳这类益气养阴的食品。小妙方：采用中药麦冬熬水喝，具有清心润燥、滋阴生津的作用。