​驻马店市驿城区橡林街道驿小驿001号开展改善睡眠心理健康讲座活动_前沿资讯

随着社会的发展，生活节奏的加快、工作压力的骤增，睡眠障碍成为越来越多人困扰的问题，睡眠质量的好坏直接影响到人们的生活质量、人际关系和幸福指数。为了充分发挥驿小驿001号站的红色堡垒作用，提升人们对睡眠健康的认知，帮助居民科学地认识睡眠障碍、有效地改进睡眠质量，助力“幸福和谐星”创建，7月14日，驻马店市驿城区橡林街道民生社区党支部特邀驻马店市妇幼保健院心理咨询师孙瑞莉在001号站开展“改善睡眠心理健康讲座”，让居民科学有效地认识及应对心理健康与睡眠状态之间的关系，进而改善睡眠。

讲座开始后，孙瑞莉老师先向在场的居民询问，现在睡眠怎么样，有没有什么困扰呢。收集大家的困扰问题后，孙老师从睡眠、失眠、催眠三大方向向大家科普如何正视解决睡眠问题。孙老师表示，睡眠是人类不可缺少的一个生理现象，人的一生中睡眠占了近三分之一的时间，睡眠的质量与人体健康有密切关系，大家对于睡眠要充分重视起来。首先要排除基因、生活习惯、微量元素缺乏、运动的缺失、神经衰弱及生理疾病等方面的因素，因人而异地正视自己的睡眠问题，这样才能真正地帮助到自己。孙老师循序渐进，从理论知识到现实中的案例分析，一一为大家分享各种干货。讲座最后，孙老师带领大家进行了“数7”深呼吸法教授大家如何在家自我催眠，对于所有睡眠问题，都需要从战略上藐视、战术上重视、态度上正视，积极解决自己生活上遇到的种种问题学会释放，才能真正解决各年龄段的失眠问题。大家纷纷表示，课堂上学到的自我催眠实在太有效了，大家都不愿意睁开眼了，仿佛真的休息了一觉。

此次公益课堂的开展，吸引了辖区居民的积极参与，让大家对睡眠的重要性及如何改善睡眠有了更深的了解，认识到好的睡眠能促进身体健康，好的睡眠能让自己精神饱满、斗志昂扬地度过每一天、能让生活让一切都变得更美好。驿小驿001号站“周五家长学校”公益课堂一直在坚持，关注并收集大家的“热点”问题，整合资源为居民提供专业的课堂讲座，帮助家庭幸福美满，助力社区和谐文明。（晨曦 吴婷婷）