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睡眠不足会血压高吗?睡眠不足对身体有哪些危害?

时间 2023-06-01 09:36:27 来源:北流生活  

睡眠不足会血压高,以往有高血压的病人如果睡眠不足,会引起血压明显升高,比如平时140/90mmHg的血压,如果睡不好就可以到160/100mmHg,甚至于更高。如果一个正常人休息不好,其实血压也会有少许的提高,比如110/70mmHg的血压是正常的情况。

如果经常熬夜睡不好觉,血压就会升到120/80mmHg,也可能是130/80mmHg,只是这种升高是在正常范围内的波动。那么睡眠不好对血压有影响,主要影响的原因是长期的睡不好,会引起身体的紧张状态,交感神经处于兴奋状态,导致体内的儿茶酚胺水平高,如去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺这些物质比较高,就会升高血压。

因此有高血压的患者,一定要把睡眠调整好,不能缺睡眠,否则血压就会不稳定,甚至会很高。血压正常的人群也要休息好,如果长期睡眠不好,其实对身体有损害。

睡眠不足对身体有哪些危害

偶尔睡眠不足,一般不会对身体产生危害;但如果长期睡眠不足,可能产生注意力不集中、免疫力下降、血压升高等危害。

1.注意力不集中:

长期熬夜,可导致长期睡眠不足,可能会引起白天注意力不集中,可能表现为反应迟钝、记忆力下降等,可能会影响工作或学习效率等。

2.免疫力下降:

长期熬夜,可引起持续的睡眠不足,无法保证充足的休息,还可能引起机体免疫力下降,容易出现上呼吸道感染等疾病。

3.血压升高:

如果长期熬夜,引起持续睡眠不足,可能会使身体多种神经反射和调节机制出现紊乱,导致血压升高,可能危害机体健康。

建议规律作息,避免熬夜,以保证充足的睡眠。如存在长期睡眠不足的情况,机体出现不适症状,建议及时就诊,明确病因,遵医嘱予以规范治疗。

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