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1、男人如果是健康的体魄，没有什么其它的不适症状，不建议特殊进补，药补不如食补，最好不要服用那些保健品，日常的饮食和生活中做一下调理就可以了。
2、平时要多运动，保证充足的睡眠，避免熬夜。
3、饮食上要多吃健康食材。
4、比如肉食方面，驴肉比较好，含脂肪比较少，优质蛋白比较高。
5、多吃一些海产品，比如牡蛎是最佳选择，因为牡蛎含有蛋白锌，有助于提高精子的质量和精子的活动度。
6、另外还要吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品有助于补肾。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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