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心火旺失眠、肝火旺……一物降一火,快看你该吃哪个!

时间 2023-03-08 07:56:45 来源:顶端新闻  

懂养生的都知道,中医讲究“天人合一”。


(资料图片)

入春后,气温回升,万物始生,人体也开始阳气长而阴气消。此时若是不注意,体内阴阳失衡,阳胜于阴,就很容易“上火”。

一说到上火,大家的第一反应便是“降火”。可如何降,是门学问。

要降火,先辨明“火情”

中医把“火”分为“实火”和“虚火”两大类。

实火,是阳有余而至热。

虚火,多是由于阴不足(即阴虚)的缘故,阴虚则不敛阳,故而阳泄于外,形成“虚火”。

一般来说,对付实火,要清热;对付虚火,则要生津养血、滋阴降火。

除了要辨别是实火还是虚火,还有一点很重要——辨明病位。说白了,就是要弄清楚你体内哪里上了火。

中医讲的“上火”,主要有五火:心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

对于中医师来说,只有辨明实际“火情”,方可对症下药。

至于咱寻常人想通过食疗降火,也该先辨明自己是哪种“火”,以做到有的放矢。

心火

1心火旺的表现

心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口舌生疮、口干、小便黄少、便秘等。

对策:可用莲子芯泡茶饮。

2心阴虚的表现潮热、盗汗、五心烦热、失眠、易惊、健忘等。

对策:可服用酸枣仁汤。

肝火

1肝火旺的表现

情绪急躁易怒,头痛头晕、耳鸣、口苦眼干、两肋胀痛、睡眠不稳、舌边红等。

对策:可用杭菊花、决明子代茶饮。

2肝阴虚的表现

头晕眼花、两目干涩、胁肋隐隐灼痛、两颧潮红、舌边红少苔等。

对策:可食用杞子粥(本方出自《太平圣惠方》,取枸杞子30克,粳米100克煮粥即可)。

胃火

1胃火旺的表现

口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

对策:清代医书《温病条辨》里记载了一条清热生津、养胃止渴的经典食疗方子——五汁饮。平日可用它代茶频喝,忌吃生冷者可温服。

做法:将梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克,洗净、去皮、榨汁,然后将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。

2胃阴虚的表现

胃脘隐痛、饥不欲食、口燥咽干、大便干结,或脘痞不舒、舌红少津或伴裂纹等。

对策:可用麦冬泡水代茶饮。

肺火1肺火旺的表现

咳喘、痰黄、舌苔黄等。

对策:可用荷叶泡水喝,以清肺热、宣发浊气。

2肺阴虚的表现

咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、舌红少苔等。

对策:可食用百合汤。

肾火

1肾火旺的表现

头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛,有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。

对策:可用枸杞子泡茶饮。

2肾阴虚的表现

潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、耳鸣滑精、小便短赤等。

对策:可用黑豆煮汁饮。

最后,养生君要提醒大家:实火和虚火也可以夹杂,这时具体治疗就不能单靠清热或滋阴来解决。如果自行辨证食疗后疗效不佳,应请专业的中医师来帮忙。

以上图片均来源于壹图网。

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