季节变换时应该如何预防疾病发生？_天天速递

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《素问•八正神明论》指出："四时者，所以分春秋冬夏之气所在， 以时调之也，八正之虚邪而避之勿犯也"。 "八正"，又称"八纪"，就是指二十四节气中的立春、立夏、立秋、立冬、春分、 秋分、夏至、冬至八个节气。它是季节气候变 化的转折点，天有所变，人有所应，故节气前后，气候变化对人的新陈代谢也有一定影响。体弱多病的人往往在交节时刻感到不适，或者发病。

人体能够适应气候的变化，以保持正常生理活动。但其能力毕竟有一定限度。如果天气剧变，出现反常气候，则容易感邪发病。因此，人们在因时养护正气的同时，有必要对外邪的审识避忌。所以我们应该做到：春防温，夏防暑，秋防燥，冬防寒。

一些急病重症，往往在节气日前后发病。因此，重视交节前后 的自我调护，不但对年老体弱者具有重要意义，对年富力强者也不例外。除了根据季节进行养生调摄外，尤须注意以下几点：

1、节气日前后两三天，要注意保存体力，不要熬夜，保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。

2、节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。

3、注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。

4、要注意及时增减衣服，谨防外邪侵袭机体。

因此，我们应该做到调整心理情绪，调整生活方式和起居时间，改善饮食结构，选择运动方式的时间和强度，防治季节常见病， 预防慢性病复发。