“伤春”竟有科学依据，这个部位牵动了情绪|每日热闻

明明是春光明媚的好时节,为什么有时候心情会莫名低落？ 其实,成语"伤春悲秋”早就概括了这种现象。"伤春”指的是人的情绪会因为春天到来而变得懒散或消沉。 《生命时报》 （微信内搜索"LT0385”即可关注）采访专家,告诉你"伤春”为何与肝有关,并提醒女性尤其要重视。

受访专家

中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师 宁侠

科学解释：人为什么会"伤春”？

在古代,有种说法叫做"女子伤春,男子悲秋”。意思是说,春天会让女性变得忧郁和情志不舒；而秋季肃杀之气来临,更容易使男性烦躁焦虑。

其中,"伤春”主要有几大信号：

【资料图】

情绪低落

失眠

工作效率下降

生活懒散、提不起兴趣

控制不住发脾气

北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师许亚梅介绍,春季冷暖交替,短时间内温度、气压都会快速变化,影响一些神经递质或激素的分泌,从而影响人的情绪,导致季节性的情绪波动。

肝气失调,女性更容易"伤春”

中医理论的肝,处于人体中焦（腹部中间位置）,是一身气机升降出入的枢纽,主疏泄全身气机、血液、津液等。 人体脏腑、经络、气血的活动,男女基本相同,但月经、带下、胎孕、产育和哺乳等构成了女性特有的生理特点。 从中医角度来说,经、带、孕、产、乳等物质基础皆源于"血”。因此,明代李时珍说："女子,阴类也,以血为主,其血上应太阴,下应海潮。”而肝藏血,代表肝脏在女性的生理功能中起着重要作用。 清代医家叶天士创立了"女子以肝为先天”的理论,强调"凡女人以肝为先天,肝阴不足,相火上燔莫制,根本先亏也”。

春天阳气初生,如果肝气得不到升发,人体就会出现相应问题。由于肝脏对女性生理尤为重要,春季女性更容易出现肝郁气滞、心情郁闷不舒的症状,即"女子伤春”。

女性肝气失调主要有以下原因： 1.月经量多或者长期熬夜,耗伤阴血,肝血亏虚,会影响肝的疏泄功能； 2.如果前一年夏天过于贪凉,平时过食生冷,损伤了脾肾阳气,到了来年春天,阳气亏虚,则无力生发,会肝阳不振； 3.有的女性平时爱生气,或者经常闷闷不乐,会导致肝郁气滞。

春季养肝做好5件事

按照中医理论,春天是肝主令之时,就像树木生长一样,肝的生理功能在春季更活跃,表现为肝气旺盛,以助升发。 此时养生以养肝为先,但不能过于补肝,否则容易肝火过旺,或因肝气升发太过而影响脾胃功能。

1

早睡早起

《黄帝内经》对春季养生提到了几个方法,其中之一便是"夜卧早起”,即早睡早起。 "卧则血归于肝”说的是当人们躺下时,血液就会回流到肝脏来濡养肝脏。晚上11点到次日凌晨3点是肝胆经脉循行的时间,这个时间段充足睡眠,以免耗伤肝血。 早上5点左右太阳初升,人体阳气开始生发。养成早起的习惯,可以更好地推动阳气运行。

2

节奏放缓,多外出

《黄帝内经》建议人们穿上宽松衣服,散开头发,缓慢行走。通过这样松弛的状态,让人不急不躁,使得人体肝气调达,心态平和。 为了克服倦懒思眠的状态,可以多参加室外活动或保持规律运动。

3

少生气

很多时候如果能接纳身边人的不足,自己就会少生很多气。除了从思维方式上改变,还可以培养听音乐、看书、写书法等兴趣,保持心境平和。

4

多吃养肝食物

春天里,尤其是女性可以多吃一些养肝食物,比如韭菜、香椿、芹菜,这些食物芳香行气,可提升阳气。同时,可以泡薄荷、菊花代茶饮。

5

少看手机

古话常说"肝开窍于目”,看手机对于眼睛的伤害常被人们忽视。如果长期用眼过度,就会损伤肝血,出现眼睛干涩、流泪的情况。▲ 本期编辑：张宇 右下角点个 在看 再走 版权声明：本文为《生命时报》（微信号：LT0385）原创,未经授权谢绝转载。欢迎转发朋友圈。 我们不传小道消息和谣言 我们不取吸引眼球的耸人标题 我们不做只为转发量而存在的媒体 请你相信原创的力量 健康路上,我们愿意陪你一起认真走下去

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