新资讯：头发湿着睡觉会怎样？答案不是“感冒”

很多人习惯睡前洗澡洗头发,但可能因为洗完时间太晚、不想用吹风机,或者就是太懒,导致入睡时头发还处于半湿的状态。

如果只是偶尔一两次湿发入睡,问题不会显露出来,但长此以往,发质会越来越差,还可能引发炎症。

《生命时报》采访专家,总结头发湿着睡觉的伤害,并教你科学养护头发。

(相关资料图)

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师 杨希川

中华医学会皮肤病学会委员 尤艳

头发不吹干会导致感冒吗

有人认为,洗完头发不吹干,会直接导致感冒。

其实,大多数感冒是病毒引起的,人们之所以认为"着凉”会导致感冒,是受凉后身体免疫力变差,病原体更容易通过呼吸道侵入,进而导致感冒。此外,较冷的环境更有利于病毒传播。

洗完头后,水分长期滞留于头皮表面,大量水分蒸发,带走热量,会使头皮温度过低。

如果免疫力低下,散热会使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,造成上呼吸道感染,出现感冒症状,如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。

不管怎么样,都不建议湿着头发入睡。

湿发入睡来带这些伤害

湿发入睡还会影响发质和头皮健康,带来以下几个影响。

损伤发质

头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络,它们决定了头发的强度和弹性。

没经过烫、染等化学处理的头发,湿后可以拉伸到超出原始长度的30%左右,且不会严重受损或断裂;但经过化学处理的头发会更脆弱、易断裂。

头发湿着睡觉,头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦,容易被弯曲成各种形状,尤其是烫、染、漂过的头发打湿后,更容易卷曲和缠结,可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围,导致头发断裂。

早上用力梳头发,也会造成头发断裂,损伤发质,甚至容易掉发。

细菌大量繁殖

枕套和毛囊里,都可能藏有一些真菌,潮湿的环境是它们的温床。

湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样,被枕头和湿头发包裹着的头皮,可能有大量的细菌、霉菌繁殖。

脂溢性皮炎

马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌,会定植在皮脂腺丰富的部位。

湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖,刺激皮肤产生炎症反应,导致头皮发痒、出现很多头皮屑,而且会长出红斑和丘疹,还可能结痂,有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。

养好头发从洗护开始

头发干枯、分叉、断裂……大部分人认为,保养头发重点在涂抹护发素或精华,其实,从洗到吹,每一步都藏着养发重点。

1

洗 发

头发到底多久洗一次?要根据发质来决定：

油性发质者,可每天洗发1次,但未必每次都用洗发水,少用吹风机。

中性或干性发质者,频率可调整为每周3~4次。

洗头和脱发间没有直接的因果关系,洗头并不会造成掉发。造成经常洗发会脱发这种假象的根本原因是,有些人本来就有脱发现象,洗头只是加速这些本该脱落的头发离开头皮。

洗发产品怎么挑?你要学会看配方表：

需要注意的是,洗发时最好将洗发水倒在手心,加水打出泡沫后抹在头发上,不仅泡沫丰富,而且头发也会洗得更干净。

洗头发时水温过高容易带走过多头皮中的油脂,不仅会损伤发质,还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。建议洗头发的水温以40℃左右为宜。

2

护 发

挑选护发素主要看发梢的质感,一般分为以下情况：

如果分叉很多,需要使用营养加强型;

如果是电烫卷发,要选择电烫受损发质的护发素;

如果是毛糙而干枯的发尾,则可以选择能够让头发平顺的护发素。

建议涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远,沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

涂抹护发素后,可将热水浸泡过的毛巾拧干,并让其冷却几秒,再将头发包裹起来,5分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收,修复受损发质。

3

吹头发

用毛巾吸走水分

刚洗发后可用厚毛巾包裹住头发,如果使用干发帽更好。用按压的方式,让毛巾吸走头发的水分。

需要提醒的是,千万不要用毛巾大力揉搓头发,这个很多人都会有的惯性动作,可能会造成发质损伤,让发质越来越差。

吹发前先分区

将头发分成右边、左边和后边三个区域,这样一来每个区域只要很短时间就可以吹完,效率大大提高。

吹风温度别太高

电吹风的温度以57℃左右为最佳,可以在短时间内快速干发,又可同时保存头发的天然水分。

如果电吹风配备了聚风头也可以使用,它能集中风力,为吹干头发加速。吹风时可配合梳子使用,让头发更加柔顺服帖。

距离保持10~15厘米

吹风时保持距离,吹风机与发根最好保持10~15厘米的距离,风口朝下。

可以先吹头皮,再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机,避免直吹使头皮产生灼热感。

时长根据湿度判断

由于发型、发量、头发长度不一样,吹发时长可以这样判断：以吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。

头发吹至七八分干时,用冷风缓缓吹头发,让因热量打开的毛鳞片闭合,提高头发光泽度。

还可以在头发渐渐吹干时使用护发油或免冲洗护发产品,保持头发柔顺。