世界滚动:【健康小贴士】这两件最熟悉的事，你真的做对了吗？

郑州市骨科医院呵护骨骼健康！

防护的正确打开方式 dai 戴 kou 口 zhao 罩 这些错误不能犯 错误1

同时佩戴多个口罩×

(相关资料图)

错误原因：佩戴多个口罩并不能有效增加防护效果,反而会增加呼吸阻力,还可能破坏口罩的密合性。

错误2

戴口罩时只遮嘴,不遮鼻×

错误原因：人的呼吸道有鼻子和口腔两个入口,戴口罩露出鼻子,仍然给病原体留了一个入口,环境中可能存在的病原体和飞沫依旧可以通过鼻子进入体内。

ps.将口罩拉到下巴处更是不可取的哦！

错误3

长时间不更换口罩×

错误原因：口罩出现脏污、变形、损坏、佩戴超过4小时等情况,可能会影响防护效果,建议及时更换。

错误4

触摸口罩外侧调整位置,或摘口罩时触碰口罩外侧×

错误原因：当手接触被污染的口罩外侧后,如果没有洗手,再摸眼、口、鼻等部位,可能增大感染风险。

正确做法请牢记

1. 每次规范佩戴一个医用口罩

2. 将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外

3. 确保口罩盖住口鼻和下巴,鼻夹要压实

4. 随身携带备用口罩,及时更换新口罩

5. 摘口罩时抓住耳带解下,避免触摸口罩外侧

6. 摘下口罩后立刻洗手

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只在饭前便后洗手×

错误原因：饭前便后确需洗手,但生活中还有许多其他场景也一定要及时洗手。例如：手脏后,做饭前,餐饮前,便前,护理老人、儿童和病人前,触摸口鼻和眼睛前,外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共设施后,都需要洗手或手消毒。

错误2

简单冲水即完成洗手×

错误原因：肥皂或洗手液的泡沫可以起到清除细菌和去除油脂污垢的作用,但这个过程需要一定的时间。不使用肥皂或洗手液,或是简单冲水几秒,难以完全将手洗净。

错误3

用戴手套代替手卫生×

错误原因：手套高度密封,戴了一段时间后,手上或多或少会滋生一定量的汗液及微生物。戴手套不能代替手卫生,戴手套前和摘手套后都需要进行手卫生。

错误4

随意购买、使用洗手液×

错误原因：洗手液一般分为普通型和抗菌杀菌型。普通型通常为"卫妆准字”,是针对国产化妆品颁发的批准文号,只能达到清洁、去污目的。具有抗菌杀菌作用的洗手液持有"卫消证字”,在清洁的基础上,能帮助抑制（抑菌率≥50%）或杀灭（杀菌率≥90%）常见致病菌。免洗手消毒剂能杀灭细菌病毒（杀菌率≥99.9%）,一般在没有流水的情况下,可使用免洗手消毒液进行手卫生。

正确做法请牢记

首先在流动水下,淋湿双手。再取适量洗手液或肥皂,均匀涂抹整个手掌、手背、手指和指缝。按七步洗手法认真搓至少20秒。具体洗手步骤如下：

第一步（内）洗手掌

掌心相对,手指并拢相互揉搓。

第二步（外）洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。

第三步（夹）洗掌侧指缝

掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步（弓）洗指背

弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

第五步（大）洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。

第六步（立）洗指尖

弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

第七步（腕）洗手腕

揉搓手腕,双手交换进行。

然后在流动水下彻底冲净双手,用手捧水将水龙头冲洗干净,将其关闭；用干净的毛巾或纸巾擦干双手, 要防止手在擦干过程中再次受到污染。

疫情当前,科学掌握防护要领至关重要

为了自己及家人的健康

为了我们生活城市的安宁

请您提高警惕意识

做好每一个防护细节

不给病毒入侵的机会！

来源：南京市疾病预防控制中心

END

审核 李晖

统筹 李薇编辑葛明媛

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