今日聚焦!如何看全国人大代表张琼丽建议在中小学推行“趴睡”变“躺睡”？

没有趴睡过的，真的不知道趴睡有多难受。

我是有在桌子上趴睡经验的。

每次趴睡都会有呼吸不畅、嗝气、手脚麻木等症状出现，实在是太难受了。

(资料图)

其实趴睡的危害不止于此。还可能造成眼球被压迫、可能会影响视力，增加眼病发病率，再严重点可能会因为坐姿长期不正确而导致脊柱侧弯等。

正因为自己有被“趴睡”伤害的经历，也听说过一些因为趴睡而导致身体不舒服的案例，所以觉得趴睡改躺睡是很有必要的。

那么躺着睡或者说睡觉有没有必要？

个人的感觉是很有必要的。

不仅有必要，还有必要像某些地方学习，将课桌改变成学习和睡觉两用的方式全国推广起来。让孩子们真的能休息，又能休息好。

因为午睡的好处挺多的:除了能帮助消除困乏、增强记忆力、调节心情、保护心脏，外还能提高免疫力、促进孩子长个等。

尤其是像学习了一中午的孩子们，他们身心都疲惫，很需要通过休息来蓄能。

就像电脑一样，长时间运行后，会出现速度变慢或者卡顿的情况，这时候就需要关机、重启或者清理一下，才能让它的速度和反应“嗖嗖嗖”起来。

人脑也是一样，高负荷运行一段时间后，需要通过睡眠来让脑子重新恢复活力。

反正我就是这样:全神贯注工作一段时间以后，会感到全身疲劳，这时候眯十分钟，最多半小时左右，就能重新活力满满了。

相信大部分孩子也是需要有张有弛的。

当然也有个别孩子，属于精力特别旺盛的那种。他们白天不需要休息，到了晚上才能睡得又香又甜。

面对这样的孩子，让他们睡觉，那等于强制，是痛苦的，他们也是抗拒的，老师管理起来也特别难。

虽然这样的孩子是极少数的，但就是极少数的孩子，就能把老师搞得身心俱疲。

为什么这么说？

我用一个真实案例来给大家做解释:

有一次，老师要集体学习，不得不让家长在中午的时候帮忙照顾孩子。

我正好有时间就去帮了个忙。

结果一个好几十个孩子，除了极个别孩子睁着眼睛愣是不睡觉以外，别的孩子都躺好了，眯上了眼睛，进入甜美梦乡。

正当大多数孩子睡得很香的时候，极个别孩子待不住了，他们一会儿戳别人，一会儿又要喝水或者上厕所……总之，小动作很多，还特影响别人。

作为照顾孩子的人，为了让极少数孩子不打扰到大多数孩子，我们只能盯好个别孩子。

结果自己累得很、困得很，也不能百分百保证大多数孩子的睡眠质量。

我们只是照看了一个中午，就已经觉得很辛苦了。

那每天都要照顾好几十个孩子的老师，得有多累，想想就知道了。

为了解决这个问题，其实可以这样做:

1.控制每班学生数量

私立学校每个班的学生数目相对较少，老师能照顾得过来。

但是公立学校，每个班好几十个孩子，就算老师有三头六臂也顾不过来。

所以有必要严格控制每班人数，由大通铺改变成小班制，这样孩子能被更好地关注，老师也能更轻松一些。

这样做，日常学习中，有利于更多孩子会脱颖而出，老师们也能更高质教学，并有时间和精力去观察和辅导孩子成长。

在午休时间，老师们管理起来也相对容易很多，

2.搞区分对待

都说学习要因材施教。其实睡午觉这一块也很有必要按照孩子的不同特质搞区分对待。

对那些精力旺盛的孩子，应该给他们提供娱乐玩耍或者学习的场所，让他们充分释放能量。

这样需要休息的老师和孩子才能够在有限的时间里睡个好觉。

相比，要求所有人都在规定时间内睡觉，效果可能更好一些。

总之，午休是有必要的，躺睡是最优选择的，只不过在实行的时候需要注意细节。

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