一喝水就上厕所，真的是肾不好的表现？

不知道大家有没有过这样的经历：自己刚喝完水就想上厕所，甚至刚上过厕所没过一会又产生了尿意；在一些重要的考试或面试前仅仅喝了一口水缓解嗓子的干涩，却在临近开始时一边紧张得冒汗一边想上厕所……

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等到这样的情况屡屡发生，你逐渐开始怀疑：我一喝水就想上厕所，是不是肾出现了问题？今天，小编就带大家揭秘——一喝水就上厕所究竟是不是肾的问题。

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生成尿液的过程

生成尿液是一个很漫长的过程，涉及多个器官和系统的协调工作，以确保体内水平衡和废物排出的正常运作。

我们喝下去的水，从口腔途经咽、喉、食道进入胃部暂时储存，在这个过程中，只会有一小部分水被胃壁吸收，进入血液循环；绝大部分水在被胃储存一段时间后会进入小肠，被肠壁周围丰富的毛细血管吸收进入血液。

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此后，血液循环中的水分用于维持和促进人体各生理活动和生化反应，剩余的部分进入肾，经过以下过程形成尿液：

1. 滤过：尿液形成的第一个步骤发生在肾小球。肾小球是一个由毛细血管网络和血管囊组成的结构。当血液通过肾小球时，其中的液体部分、盐和其他溶质会被滤过，形成原尿。

2.重吸收：肾小管是一系列贯穿在肾单位中的小管道。原尿进入肾小管中，葡萄糖、氨基酸和大部分的水分会被重新吸收进血液中，以维持人体必要的生命活动。

3. 分泌与渗透：在重吸收之外，肾小管还会进行物质的分泌。一些废物和溶质，如尿酸、尿素和药物代谢产物，会从血液中转运到肾小管中来排出体外。同时，根据体内的需要，肾小管会调节渗透压，从而控制尿液的浓缩程度。

4.终尿：当尿液经过集合管时，这些部位的细胞也会将一部分代谢废物分离进入小管中，其中包括氨气、氢离子、钾离子、蛋白质等。经过肾小管和集合管的处理，形成的尿液就是终尿。

5. 输尿：最终形成的终尿会流入输尿管，然后通过膀胱储存。当尿液达到一定容量时，腹膜神经会传达出排尿的信号，尿液被排出体外。

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一喝水就去厕所的原因

既然形成尿液需要一定的时间，那为什么有些时候自己一喝水就想上厕所呢？其实这不一定是因为肾不好。

心理作用

神经性尿频，又称为场景性多尿症，是一种较为常见的心因性疾病。这种情况通常没有泌尿系统的病变或损伤，而是由神经紊乱引起的生理反应。

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开头提到的场景就是典型的由压力引起尿频的例子：当一个人面临较大的压力或焦虑时，他们的神经系统就会受到刺激，导致尿道肌肉紧张。这会增加尿液传递到膀胱的速度，从而导致尿频。

此外，神经系统异常或者神经调节失衡也可能引起神经性尿频。例如，有些人可能会出现神经性膀胱，即膀胱神经控制失调的情况。在这种情况下，膀胱的肌肉过度活跃，导致尿液无法有效储存，从而引发尿频。

摄入的食物

不同水和食物的摄入可能影响排尿频率：

咖啡因含量高的饮品：咖啡因是一种利尿剂，咖啡、茶、碳酸饮料等饮品可以刺激膀胱，增加尿液的产生和排尿的频率。

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辛辣食物：辛辣的食物可能会对膀胱产生刺激，引起尿频和尿急。辣椒等辛辣调料中的辣素能够刺激神经末梢，引起尿道和膀胱的收缩，从而导致尿频。

水果和蔬菜：某些水果和蔬菜含有较高的水分和纤维素，例如西瓜、苦瓜等，可以帮助促进尿液的形成，增加排尿的频率。

饮食中的盐分摄入：盐分的摄入量过高，导致水钠潴留。早期虽然喝水量很多，但是排出的尿量并不会很多。泌尿系统逐渐将盐分代谢出去后，尿量会逐渐的相对增多，所以总尿量增多，但是每个人每次排尿量是相对固定的，那么就会导致排尿次数的增多，进而表现为尿频。

当然啦，每个人的体质不同，对食物和水的影响也可能不同。因此，具体的影响因素也是因人而异的。

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喝水多无尿意又是怎么回事？

排除疾病因素，有些人的膀胱可能天生较大，能储存更多的尿液，排尿次数也就相应减少；有些人经常憋尿，他们的极限平均是900~1000ml，而正常极限是500~800ml。另外，在极度缺水状态下，为了维持人体正常的生理活动，肾小管会吸收大量的水分，这也会造成喝水多却无尿意的情况。

总之，一喝水就想上厕所的原因是多方面的，情况也是因人而异。但如果突然出现排尿次数异常或尿量异常，就一定要及时就医哦！

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来源丨数字北京科学中心

审核丨曹庆伟 山东省立医院泌尿外科副主任医师

责编丨一诺

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了解尿液生成的过程